Hábitos que Emagrecem: O verdadeiro motivo que você não consegue emagrecer

Hoje eu vou te contar o porque você não consegue emagrecer ou se consegue tem muita dificuldade em se manter no novo peso. Você provavelmente deve estar no que eu chamo de ciclo vicioso do não emagrecimento, que nada mais é do que passos que você repete toda vez que quer emagrecer e no final não consegue.

E o mais interessante desse ciclo vicioso do não emagrecimento é que você sabe que não vai dar certo e você insiste em utilizar a mesma estratégia. Abaixo vou te apresentar os 4 passos desse ciclo. Verifique se você se identifica com esse ciclo.

O primeiro passo do ciclo é o desejo de emagrecer, se você alguma vez já teve o desejo de emagrecer você já passou por essa etapa, mas junto com o desejo de emagrecer vem a ideia de radicalizar e cortar alimentos e com isso acaba passando fome, dieta que passa fome é sinônimo de fracasso.

O segundo passo do ciclo é acreditar que precisa passar horas fazendo exercícios, caminhadas, focar somente nos aeróbicos, mas passada a empolgação de início você percebe que não tem todo esse tempo para dedicar a atividade física.

O terceiro passo é a desmotivação pois você radicalizou na alimentação, está passando fome, fazendo longos exercícios aeróbicos que geram mais fome, só que você não quer comer, a ansiedade aumenta, o metabolismo diminui, você não vê o resultado que gostaria e acaba desmotivada.

O quarto passo não poderia deixar de ser a desistência, afinal de contas todo o sacrifício que está fazendo não está dando o resultado esperado e por consequência você desiste do processo e após algumas semanas você entra no ciclo novamente repetindo os passos 1, 2, 3 e 4.

Para que você saia desse Ciclo Vicioso do Não Emagrecimento, você deve ativar o Ciclo de Queima e Metabolismo Acelerado com estratégias simples sem cortar o que mais gosta de comer, sem precisar fazer horas de exercícios, mas fazendo aquilo que precisa ser feito de forma organizada, correta e que vai trazer os resultados que imagina.

Para ajudar minhas alunas criei o Desafio Você mais Magra em 21 dias, se você quer saber mais sobre o Desafio me siga nas redes sociais me mande um direct que terei o prazer de te ajudar, grande abraço e até semana que vem.

Rodrigo Chaves Personal Trainer – Cref 011272 – G/Pr

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