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Vou te contar que o verão é uma excelente época do ano para começar seu processo de emagrecimento, provavelmente você já pensou que vou te contar a fórmula mágica para emagrecer no verão, acertei né?? Então vou te contar 4 motivos pelos quais essa época do ano é a uma excelente oportunidade para emagrecer!!
Primeiro é porque o início do verão coincide com as promessas de final de ano, tenho certeza que você alguma vez na vida já fez promessa do tipo “ano que vem vou começar…” a dieta, a academia, a caminhada, a correr… Então aproveite as promessas e o clima agradável do verão para realmente começar.
O segundo grande motivo pelo qual essa época é muito boa para emagrecer é pelo fato de que um dos fatores mais importante para o emagrecimento é a hidratação, a água tem um papel fundamental no emagrecimento e com o calor fica muito mais fácil de você colocar essa hábito em prática, então se você tem dificuldade em tomar água, aproveite os dias de calor e exagere na água, tenho a certeza que antes de acabar o verão essa hábito já estará mais fácil de executar.
O terceiro motivo é o próprio clima, quem não se sente mais motivado para se exercitar num dia de sol bonito, onde você pode colocar aquela roupa leve, confortável, aproveitar e fazer uma atividade ao ar livre, por mais que a gente saiba que até mesmo nos dias frios e chuvosos devemos treinar, um dia de sol é realmente motivante!!!
E para finalizar, no verão nós também temos mais facilidade em controlar a fome, temos mais facilidade em consumir, frutas, legumes e verduras, todos esses alimentos são aliados no processo de emagrecimento, então se você é aquela pessoa que precisa de uma motivação externa para começar, utilize dessa época do verão para se motivar, sem dúvida nenhuma que os dias de calor irão facilitar a adoção de bons hábitos.
Semana que vem vou trazer dicas e cuidados que devemos ter ao se exercitar no verão, abraço e até lá!! E não esquece de me seguir nas redes sociais.
Rodrigo Chaves Personal Trainer – Cref 011272 – G/Pr - 998185961
Instagram: rodrigochavespersonal - Tiktok: rodrigochaves_personal - Youtube: Habitos que Emagrecem.
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