Hábitos que Emagrecem – seu ambiente pode estar te engordando

Você foi até sua cozinha para tomar um copo de água, sem vontade nenhuma de comer um doce, mas você lembrou que naquela gaveta da cozinha tem um monte de doce, o que você faz? Sim, mesmo sem vontade, por hábito você come o doce.

Você está no seu trabalho, abre sua gaveta para pegar algum material e lá dentro tem o que? Sim, aquele pacote de bolacha, você nem está com fome, mas faz o que? Come a bolacha. Levou aquela fruta para seu lanche da tarde, mas seus colegas de trabalho levam todos os dias alimentos altamente calóricos e você não resiste, deixa a fruta de lado e vai comer com eles.

Eu poderia citar vários e vários outros exemplos, mas vou parar por aqui, tenho certeza que você percebeu o quanto seu ambiente pode estar te engordando! Você percebeu que por mais força de vontade que você tenha se o seu ambiente não te ajudar você provavelmente irá ceder.

O que fazer para mudar esse cenário? Comece mudando onde você tem mais autonomia para fazer essas mudanças ou seja, na sua casa, na sua mesa de trabalho. Retire todos os alimentos que atrapalham seu emagrecimento, nós não precisamos ter estoques desses alimentos, faça uma limpa, tenha de fácil acesso somente alimentos que realmente vão te ajudar.

Isso significa que nunca mais deve comer aquele docinho, aquele chocolate? Não é isso, até porque fazer esse tipo de restrição vai deixar você com mais vontade ainda, mas você deve ter um ambiente propício para bons hábitos.

Mudar seu ambiente não é uma tarefa fácil, principalmente porque em muitos casos acaba interferindo em outras pessoas, seja da família, trabalho, amigos ou parentes. Mas uma coisa é certa, somente a força de vontade não será suficiente para você negar aquele docinho que está tão fácil.

Quer mudar? Então mude seu ambiente, crie condições que tornem seu sucesso inevitável.

Se não criarmos e controlarmos nosso ambiente, nosso ambiente nos criará e nos controlará. – Dr. Marshall Goldsmith

Para concluir, mudar seu ambiente é uma peça fundamental no processo de emagrecimento, semana que vem traremos mais hábitos que emagrecem, abraço e até!!!

Rodrigo Chaves – Personal Trainer - 011272 G/Pr

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