Hábitos que Emagrecem – Emagreça tomando água

Achou esse título chamativo né? Pensou, como assim, emagrecer tomando água, mais uma mágica que querem me contar. Nada disso, quero te contar como esse hábito de tomar água vai te auxiliar no processo de emagrecimento e mais, vou te passar estratégias para você conseguir atingir a quantidade de água suficiente durante seu dia.

Provavelmente alguém já te contou que mais de 70% do nosso corpo é composto de água e você já deve ter ouvido alguém falar da necessidade de se tomar pelo menos 2 litros de água por dia.

Muito bem, e os benefícios? Esses são muitos, desde a hidratação, transporte dos nutrientes até nossas células, limpeza das toxinas sendo liberadas pelo suor e urina, deixa a pele mais bonita, facilita a digestão, evita pedra nos rins, e para você que quer emagrecer, tomar água melhora o seu metabolismo e essa melhora vai te ajudar a emagrecer.

Ok, tudo isso você já sabia, aí vem a pergunta, porque então você não toma a quantidade de água suficiente no dia? Vai me dizer que não tem sede ou não lembra né??!! Por isso te digo uma coisa, comece a dar mais água para o seu corpo e logo ele estará pedindo cada vez mais água para você.

E agora vou te passar algumas estratégia para atingir a quantidade de água durante o dia, primeiramente 200ml a 500ml de água em jejum, isso vai fazer uma limpeza no organismo para iniciar bem o seu dia, temos vários aplicativos para celular que vai te avisando quando deve tomar água, tenha uma garrafa de 1 litro como companheira, 1 litro no período da manhã e outro no período da tarde será fácil. Trabalha em casa ou escritório? Tenha na sua mesa uma jarra de água de 2 litros e durante todo o dia vai tomando, tenho certeza que até as 18h terá tomado a jarra toda. Vai sair de casa para passear, leve junto a companheira garrafa, não se intimide se precisar pedir banheiro em alguma loja ou restaurante.

Para concluir, não subestime o poder que a água tem, um corpo hidratado vai te ajudar no emagrecimento, ah ia esquecendo, multiplique seu peso por 35ml, essa é a quantidade que você deve tomar por dia (Ex.: 70kg x 35ml = 2450ml), abraço e até semana que vem!!

Rodrigo Chaves – Personal Trainer - 011272 G/Pr Insta: rodrigochavespersonal You Tube: Hábitos que Emagrecem