Hábitos que Emagrecem: Emagrecer sem exercício físico é possível?

Você é aquela pessoa que precisa e quer emagrecer, mas que não gosta de atividade física? Tenho duas notícias para te dar, uma boa e uma ruim. Vou começar pela boa, é possível sim emagrecer sem ir pra academia, sem ter que correr, sem ter que treinar em casa, sem fazer sua atividade física. Como fazer isso? Basta você ficar em déficit calórico que você irá emagrecer.

E o que é déficit calórico? É você consumir menos do que você gasta, acontecendo isso você irá emagrecer. Simples né? Nem tanto e aí que vem a notícia ruim, ruim pra você que não gosta de treinar.

Querer emagrecer sem atividade física pode até parecer mais fácil mas tenha a certeza que a longo prazo você irá se arrepender de não ter incluído a atividade física no processo de emagrecimento, vou citar algumas coisas que certamente irá acontecer com você.

Primeiramente, após alguns quilos perdidos você irá dar uma estagnada, pois cada vez que você consome menos seu corpo tende a gastar menos energia, pois ele entende que está passando por uma dificuldade, que você não está consumindo energia, logo ele diminuiu o gasto de energia também, o que conhecemos por metabolismo lento, nesse momento seu emagrecimento parou, sem contar que ao diminuir o consumo você deve estar passando fome e ao passar fome, logo irá desistir, vindo o famoso efeito sanfona, pois vai querer recuperar todo o tempo perdido.

Outro ponto negativo ao emagrecer sem atividade física é a tão temida flacidez, pois ao emagrecer sem atividade física você estará perdendo massa muscular ou seja músculo de forma considerável, aumentando sua flacidez, então se você quer emagrecer e ficar com aquele aspecto de murcha, com os braços moles, coxas moles, bora emagrecer sem atividade física.

Agora se você quer emagrecer, manter sua massa muscular, ficar com aquele aspecto torneada, braços e pernas firminhos, manter seu gasto calórico lá em cima, que te permite ter uma dieta mais tranquila, que te permite aquela pizza no final de semana, aquele docinho de vez em quando e que vai manter seu metabolismo acelerado, bora treinar.

Para finalizar, a melhor estratégia para um emagrecimento saudável sempre será uma dieta equilibrada, simples, confortável e um treino eficiente, onde você realmente irá emagrecer da forma correta e o mais importante, conseguirá se manter no novo peso com um aspecto bem saudável.

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Edição 02 09 2022 - Diário mettropolitano