Hábitos que Emagrecem: Verdades do emagrecimento

Nesta edição, trago pra vocês algumas verdades sobre o emagrecimento, muitas pessoas acabam questionando algumas dessas afirmações, mas hoje você vai ficar sabendo que todas são verdades. A primeira delas é que fazer exercício físico em excesso na busca pelo emagrecimento é prejudicial à saúde, uma grande verdade já partindo do princípio que tudo em excesso faz mal. E exagerar no exercício físico pode sim vir a prejudicar o funcionamento do corpo, ficando mais suscetíveis a lesões e ocasionando o overtraining que nada mais é do que a pessoa fazer mais exercícios do que seu corpo consegue se recuperar. Apenas 30 minutos já são suficientes para sair do sedentarismo, sim falta de tempo não pode ser sua desculpa, segundo a Organização Mundial da Saúde apenas 30 minutos de atividade física por dia já são suficiente para você deixar de ser uma pessoa sedentária e melhorar sua qualidade de vida. Treinar todos os dias vai ajudar a emagrecer mais, sim sem dúvida nenhuma é uma grande verdade, pessoas que treinam 5 a 6 vezes na semana aumentam a chance de emagrecer e o mais importante, quem treina mais, consegue se manter no novo peso com mais facilidade. Como temos sete dias na semana você sempre deve ter mais dias com treino do que dias sem treino. Calorias líquidas atrapalham o emagrecimento, sim, verdade, muitas pessoas abusam dos sucos naturais, isotônicos, cafezinho com açúcar e não contabilizam essas calorias na sua dieta, mas as calorias líquidas devem sim entrar na conta Nenhum alimento é capaz de te fazer engordar ou emagrecer, dentro do processo de emagrecimento não existe o herói e nem o vilão, um alimento de forma isolada não tem esse poder, todos os alimentos são permitidos, mas é claro que nem todos convêm o seu consumo, o que vai contar muito é a somatória de seus bons hábitos. Para finalizar, uma grande verdade, o processo de emagrecimento terá sucesso se acompanhado por profissionais como nutricionista e personal trainer, são esses os profissionais que irão te ajudar a emagrecer, que montarão um plano de ação de acordo com a sua rotina e deixar o seu processo de emagrecimento mais prazeroso e sem torturas. Abraço a até semana que vem e não se esqueça de me seguir nas redes sociais.

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