Hábitos que Emagrecem: Como ter constância e não desistir dos treinos

Hábitos que Emagrecem: Como ter constância e não desistir dos treinos

Hoje vou trazer duas dicas que podem te ajudar a não desistir dos treinos. Essa é uma das perguntas que as pessoas mais me fazem, como continuar a treinar, como não desistir do treino, elas até conseguem começar, conseguem recomeçar e recomeçar e recomeçar, mas entre um recomeço e outro há sempre um intervalo muito grande, por isso se liga nessas duas dicas que vou te dar para que você abandone esse comportamento.

As duas dicas são super simples de serem colocadas em prática, é claro que acima de tudo está a disciplina de fazer o simples, que muitas vezes é ainda mais difícil, pois o que é fácil de fazer é muito mais fácil de não fazer.

Um pouco todo dia: a primeira dica é você fazer um pouquinho todos os dias, tenho certeza que um dos principais motivos que você dá para deixar de treinar é a falta de tempo, pois bem, colocando em prática essa dica, você não terá mais esse problema, pois tenho certeza que pelo menos 10 minutos por dia você consegue separar para fazer seu treino. Antes que você pense que eu quero te passar uma fórmula mágica e que 10 minutos por dia você atingirá seus objetivos, como ganho de massa ou emagrecimento, lembre que a dica é para resolver outro problema, o problema de falta de constância, e pode ter certeza que 10 minutos todos os dias fará você transformar o treinar em hábito.

Metas semanais: para colocar em prática essa dica, você deverá pensar sempre em semanas, ou seja, na semana quantos dias irá treinar e para facilitar, comece com 1 dia na semana, acha pouco né, mas você terá 7 dias para treinar 1 dia e já bater a meta e isso psicologicamente é muito positivo, com a sequência de metas batidas você irá querer aumentar essa meta e passará a duas vezes na semana e logo 3 vezes, 4 vezes e não deixará mais de treinar.

Lembre que essas duas dicas simples são para resolver o problema da falta de constância, a tua dificuldade em começar e dar continuidade, afinal fazer atividade física deve ser um hábito a ser levado para a vida toda, usar ferramentas para auxiliar é uma ação muito inteligente.

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Rodrigo Chaves Personal Trainer – Cref 011272 – G/Pr – 998185961 – Especialista em Emagrecimento Feminino Instagram: rodrigochavespersonal - Tiktok: rodrigochaves_personal - Youtube: Habitos que Emagrecem