Hábitos que Emagrecem: Obesidade é doença sim!

Hábitos que Emagrecem: Obesidade é doença sim!!

Você sabia que dia 04 de março, sábado passado, foi o Dia Mundial da Obesidade? Esse dia foi criado para conscientizar as pessoas do perigo que é a obesidade. Estima-se que no Brasil temos em torno de 41 milhões de pessoas obesas.

A partir de 2013 a American Medical Association, uma das organizações médicas mais influentes do mundo classificou a obesidade como uma doença, na sequência a OMS – Organização Mundial da Saúde também reconheceu a obesidade como um problema crônico.

Por isso é um total desserviço para a comunidade os influencers que defendem a obesidade como sendo “estilo de vida” pois uma pessoa obesa saudável é mito. A obesidade é o acumulo de gordura no corpo, é uma doença crônica, progressiva e multifatorial que eleva o risco de doenças como: doenças cardíacas, colesterol, diabetes, pressão alta e alguns certos tipos de câncer.

E não pense que a obesidade é somente o fato de comer mal e não se exercitar, é importante descobrir o que causou esse excesso de peso: fatores emocionais, ambiente, genética, sono, estresse, alterações hormonais, medicamentos e mudanças na microbiota intestinal, todos esses fatores devem ser bem analisados para ter um tratamento assertivo contra a obesidade.

Se você tem o Índice de Massa Corporal (IMC) acima de 30Kg/m2, você já está numa classificação de obesidade e para você começar a sair dessa situação trouxe 4 passos bem básicos, mas que com toda a certeza será um bom início.

Conscientização: você se conscientizar que a obesidade é uma doença e precisa ser tratada é muito importante, enquanto você achar que o excesso de peso só tem a ver com a estética e que ser uma pessoa obesa tá tudo certo, isso irá dificultar muito sua mudança de atitude.

Movimento: nosso corpo foi feito para se movimentar, logicamente que devido a sua situação de obesidade o que menos você quer é se movimentar, mas acredite, pequenas ações no dia a dia que aumente seu gasto calórico já começará a fazer diferença, por isso, movimente-se!!

Comida de verdade: o fracasso de uma dieta começa quando você acredita que precisa deixar de comer para emagrecer, o que você precisa é comer comida de verdade, quando você se alimentar de comida de verdade, vai sobrar pouco espaço para as besteiras.

Ambiente: o seu ambiente influencia demais nas suas ações, por isso deixe o seu ambiente propício para boas escolhas alimentares, conviva com pessoas que gostem de atividade física, pessoas que te incentivem a ter uma vida saudável.

E para finalizar, cuide-se, você é muito importante!!! Abraço e até semana que vem.

Rodrigo Chaves Personal Trainer – Cref 011272 – G/Pr – 998185961 – Especialista em Emagrecimento Feminino

Instagram: rodrigochavespersonal - Tiktok: rodrigochaves_personal - Youtube: Habitos que Emagrecem.