Hábitos que Emagrecem 02.08.2024 Desafio Seca 21 e seus benefícios

 

 

Hábitos que Emagrecem 02.08.2024

 

Desafio Seca 21 e seus benefícios

 

 

 

 

O desafio é uma estratégia muito comum em diversos segmentos para motivar as pessoas a mudar os hábitos, pode ser um desafio financeiro para juntar um dinheiro e viajar, pode ser um desafio de leitura para criar o hábito do estudo como também pode ser um desafio para emagrecer.

 

Por isso criei o Desafio Seca 21, um desafio que tem por objetivo reduzir peso e medidas principalmente da barriga e uma das estratégias que eu utilizo no Desafio Seca 21 é zerar o consumo do açúcar, veja abaixo alguns benefícios de se passar 21 dias sem o consumo de açúcar adicionado.

 

Primeira semana

 

1. Redução de vontades por açúcar: é o ponto principal para você ter autocontrole.

 

2. Estabilidade de energia: o excesso de açúcar deixa nosso corpo inflamado e isso “rouba” muito da nossa energia.

 

Segunda semana

 

3. Melhora na digestão: nosso intestino irá funcionar melhor, pois com certeza você irá aumentar o consumo de frutas, pra enganar a vontade do doce.

 

4. Pele mais clara: pode confiar, sua pele vai melhorar.

 

Terceira Semana

 

5. Perda de peso: você já notará as roupas mais folgadas, neste momento ainda não é redução de gordura, mas é a redução da retenção liquida que o açúcar provoca.

 

6. Melhora do humor: pode até achar que ficará irritada sem açúcar, mas pode confiar, seu humor irá melhorar.

 

7. Melhora do sono: Um aliado perfeito para redução de peso.

 

Durante o desafio passo várias estratégias para seguir firme sem açúcar, dentre elas:

 

· Leia os rótulos;

 

· Coma alimentos integrais;

 

· Beba água;

 

· Planeje suas refeições.

 

Ao final dos 21 dias, você poderá notar uma diferença significativa em como se sente e pode estar motivado a continuar com uma dieta de baixo consumo de açúcar ou até mesmo se manter sem açúcar.

 

Para participar do Desafio, entre em contato comigo pelo Whats 99818-5961

 

Rodrigo Chaves – Personal Trainer – Atendimento presencial e on-line – 99818-5961 - @rodrigochavespersonal – Cref 011272/GPr