Coluna Carreira & Gestão das Emoções 14.11.2024 Por Marcos Roberto Marcellino

Coluna Carreira & Gestão das Emoções 14.11.2024 Por Marcos Roberto Marcellino

Autocuidado e autoconhecimento, um caminho para a prevenção da saúde do homem

Autocuidado é o cuidado exclusivo consigo mesmo. É saber se respeitar e pausar um capítulo da sua história, para tratar de assuntos que vão impactar no restante da sua saúde. É reservar um tempo importante da sua vida, para observar o seu movimento próprio, frente às tribulações das rotinas pessoais, atividades profissionais intensas e obrigações urgentes, que todo homem convive e muitas vezes não encontra tempo para tratar. Cada vez mais que damos a devida atenção a nossa saúde, mais mantemos uma qualidade de vida satisfatória e próspera. Um dos principais pontos do autocuidado masculino, é reconhecer, genuinamente, as necessidades físicas, mentais, emocionais e profissionais, que nos ajudam a não perecer e adoecer antes do tempo.

Quando o homem consciente e preocupado com sua trajetória de vida integral, mantém uma rotina de autocuidado e opta pela prática constante de hábitos saudáveis, ele melhora no estilo de vida e isso impacta no seu comportamento e na visão de como as pessoas o percebem. Com isso, criamos medidas de promoção da saúde e prevenção de doenças, principalmente as mais graves. Essa prática traz muitos benefícios para a saúde, ativa a paz, te equilibra e melhora a articulação nos relacionamentos interpessoais e a autoestima.

Autoconhecimento e autocuidado estão intimamente ligados à autoestima e à gestão das emoções. Estes elementos fortalecem a direção do homem e impactam na ordem das decisões pontuais, e com isso, nos faz entender os limites do corpo e da mente.

O autocuidado não é sinônimo de egoísmo, e sim, uma forma de praticar o amor-próprio e o olhar para o que realmente é saudável. Pequenos hábitos constantes, promovem mudanças significativas e isso melhora muito a performance profissional.

Um homem que se comunica bem, mantém as relações interpessoais ajustáveis, e se preocupa com seu equilíbrio emocional, certamente é um indivíduo de sucesso. E todo este cuidado é importante praticar durante toda a vida e não apenas quando há presença de sintomas desconfortáveis.

Marcos Roberto Marcellino é Mentor Especialista em Carreira e Recolocação Profissional Executiva, HeadHunter, Professor MBA, Palestrante, Escritor e futuro Psicanalista. @marcosroberto.marcellino